Quando o tráfego para, cessam os pensamentos, expectativas e lembranças, e o que experimen-tamos é um grande aquietamento. Esta quietude é a meditação, e a desfrutaremos a seguir.

Confortavelmente, sente-se com as mãos sobre as pernas ou pés, realizando o Shiva mudrá, com os olhos cerrados e a coluna impecavelmente ereta. Assuma uma condição de confortável imobilidade. Um sorriso quase imperceptível se desenha no seu rosto, como reflexo deste treinamento.

Você está em silêncio. Neste estado de indescritível quietude e comodidade, visualize a sua frente uma delicada roseira… Seu caule irregular nasce da grama e sobe. Algumas folhas verdes brotam do caule… Note que existe nesta roseira um único botão de rosa branco.

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Mencionava um pequeno texto na nossa ficha médica e pela milionésima vez, nos alertou sobre a importância de não utilizar-se o Método como terapia.

- Seja o que o indivíduo tiver dentro de si, isto será exacerbado pela prática –mencionava ele – Ao ser uma pessoa criativa, ficará muito mais criativo. Quando sua característica for a inteligência, tornar-se-á mais inteligente. E ao manifestar sinais de loucura, ampliará a sua insanidade!

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Muitos de nós, principalmente quando iniciantes, nos assustamos com as limitações reveladas.

Daí a importância de refletirmos um pouco sobre as tensões, suas origens, desenvolvimento e reeducação.

O fenômeno da tensão muscular

Os músculos têm uma grande capacidade contrátil. Todo e qualquer estímulo captado pelos sentidos (visão, audição, tato, olfato e gustação) sempre produzem uma reação

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O custo energético das tensões musculares

Músculos com hipertonia (contração muscular) exigem uma demanda continuada de energia para manterem-se retraídos. Nada mais é do que energia mal canalizada. Ela permanece contida, estagnada e direcionada para a manutenção de um escudo ou couraça muscular, com o objetivo de defender-nos. O mais trágico é que 90% das ameaças existem apenas no nosso imaginário, sem encontrar ressonância na realidade objetiva.

Como nossa energia é finita, nos sentimos continuamente fatigados e com uma sensação perene de impotência física, emocional e mental.

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